Salam.
Hampir semua teknik pernafasan jogging boleh diguna, bergantung kepada citarasa anda sendiri.
Saya sendiri bermula dengan 2 langkah tarik nafas, dan 2 langkah hembus nafas. Jadi, jika anda masih mahu mendapatkan jawapan hitam putih dari saya, saya cadangkan anda mencuba seperti di atas.
Selain itu, pastikan anda menarik nafas dengan dalam, dan pernafasan anda teratur. Jangan lari 10 langkah bernafas 2 kali. Anda akan semput dengan cepat.
Selain itu, cuba mengambil nafas dengan hidung, menghembus dengan mulut. Teknik Pernafasan sebegini membantu menguatkan paru-paru anda.
Terima kasih sudi baca.
Wassalam.
Credits to Jom kita jogging!
No comments:
Post a Comment
Sila tinggalkan komen komen berguna shj. Tq.